Yogahoudingen worden asana’s genoemd. Het doen van asana’s heeft invloed op ons klierenstelsel, zenuwstelsel, organen en energiebanen. Asana’s helpen lichamelijke en emotionele blokkades op te heffen.
Bij het regelmatich geoefenen van asana’s houden wij ons lichaam soepel en fit en kunnen wij zelfs ziektes voorkomen of genezen. Ook kunnen de oefeningen helpen om beter te kunnen mediteren.
Een aantal regels voor het beoefenen van asana’s
- Zorg voor voldoende frisse lucht in de kamer
- Zorg ervoor dat het linkerneusgat open is.
- Doe asana’s niet op een volle maag.
- Masseer het lichaam na het doen van asana’s en neem daarna enige tijd rust.
- Vrouwen moetn geen asana’s doen tijdens de menstruatie
- Raak geen water aan tot tien minuten na het verrichten van asana’s